|
|
|
10 Zwangerschapstips om de zomer door te komen
 Het is zomer, heet en je bent zwanger. Zodra de zon weer hoger aan de hemel staat wordt het ongemak voor jou ook groter.
Zorg goed voor jezelf en je kindje. Volg de onderstaande tips en vol je fitter, minder lusteloos en comfortabeler.
1. Plan je zaken buiten de deur in de ochtend en avond als het koeler is. Belangrijk is dat je in beweging blijft, maar doe dat dan niet op het heetst van de dag.
2. Draag lichtgekleurde kleding van katoen of linnen. Zorg dat je huid kan ademen.
3. Drink (meer dan) voldoende koele dranken. Geen alcohol natuurlijk. Zorg ervoor dat je niet uitdroogt.
4. Ga niet in de zon zitten tussen 10 uur ’s ochtends en 16 uur ’s midags. Voel je je licht in je hoofd worden ga dan onmiddelijk uit de zon.
5. Zorg dat je nooit vol in de zon zit, maar zoek (gedeeltelijke) schaduw op.
6. Smeer zonnebrand 20 minuten voordat je de zon in gaat. Een zwangere huid verbrand sneller!
7. Neem tussendoor een aantal korte verfrissende douches.
8. Maak je huid regelmatig vochtig met een sproeier of nat washandje uit de koelkast.
9. Leg regelmatig jezelf te rusten met je benen op een verhoging om gezwollen voeten te voorkomen.
10. Vraag op tijd hulp bij het koken, schoonmaken en andere dagelijkse taken. Als de temperatuur stijgt ben je sneller uitgeput. Dus maak afspraken met familie, vrienden en buren zodat zij kunnen bijspringen als jij het even niet trekt!
Wat zijn jouw zomertips?
Voeg deze pagina toe aan jouw...
 |
|
Wie is online
We hebben 198 gasten online
|
Doe je gordijnen dicht en zet een ventilator aan.
Zo blijft het in huis ook lekker koel.